01
Apaiser la surcharge
Respiration, relâchement corporel et techniques de recentrage pour diminuer la tension quotidienne.
Sophrologie · Santé et bien-être
Revenir au calme. Retrouver son équilibre.
Un accompagnement concret, progressif et humain pour mieux traverser le stress, la surcharge mentale et les émotions, à votre rythme.
Pour qui ?
Quand le corps et le mental demandent une pause
Durgaya s’adresse aux adultes qui se sentent sous tension, épuisés, débordés ou déconnectés de leurs ressources, ainsi qu’aux enfants qui ont besoin d’outils simples pour reconnaître et apaiser leurs émotions.
02
Mieux vivre ses émotions
Identifier ce qui se passe en soi, retrouver une marge de choix et développer des réponses plus ajustées.
03
Renforcer ses ressources
Consolider la confiance, la présence à soi et les capacités déjà disponibles.
Une approche structurée et douce
Des outils à expérimenter aujourd’hui, pour les réutiliser durablement dans votre quotidien
Chaque séance vous permet de découvrir des exercices simples de respiration, de relaxation, de relâchement corporel et d’attention.
Ces outils sont pensés pour être réutilisés de façon autonome, chez vous, au travail ou dans les moments où vous ressentez le besoin de revenir au calme.
Respiration
Relaxation
Ancrage
Gestion des émotions
Autonomie
Découvrir les accompagnements
Première étape
Un temps pour souffler et faire le point
Consultation initiale : 70 € · 90 minutes.
Consultation de suivi : 60 € · 45 à 60 minutes.